Letztes mal ein Buch, heute Yoga..jedenfalls noch kein Koch oder Backrezept in Sicht!
Ich bin schon sehr stolz auf mich :D
Also: ich besuche mit einer Freundin seit 3 Wochen immer Montags einen Power-Yoga Kurs der vhs und wollte euch nun mal darüber berichten :)
Eineinhalb Stunden dehnen, strecken, verdrehen und entspannen wir uns in einer Gruppe mit 10 Leuten.
Da ich absoluter Yoga Anfänger bin kann ich jetzt das Power Yoga nicht mit "normalem" Yoga vergleichen. es ist aber zeitweilig wirklich anstrengend!
Laut Internet liegt der Unterschied aber darin, dass beim Power Yoga Positionen *die zu dynamischen* Bewegungsabläufe *kombiniert werden* und Atemtechnik dem Praktizierenden angepasst werden, während die Bewegungsabläufe und Positionen im sogenannten Ashtanga Yoga immer die gleichen bleiben.
Beim Power Yoga werden sowohl Körperkraft, Beweglichkeit als auch Balance und Geist trainiert.
So, dass wir die-mit-Chips-und-Schokolade-GNTM-schauenden-mega-UNSPORTLICHEN schon den ein oder anderen Muskelkater erleidet haben.
Was aber ansich ja nicht schlecht ist, denn so merkt man immerhin das man was gemacht hat :)
Der Kurs findet jetzt zwar nur noch 2mal statt, aber zum Einstieg war er super und ich bin schon über die Fortsetzung am überlegen.
Ich finde Montags auch einen guten Tag, denn dann startet man ja schon entspannt (dank unserer End-Entspannung) in die Woche!
Falls Ihr noch Fragen habt, beantworte ich -der große Yoga Guru- so fern ich kann, diese gerne!
Bis dahin gute Entspannung!
eure Theresa
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